ОСТАВЬТЕ ВАШИ ДАННЫЕ
И мы с вами свяжемся
Зал групповых программ № 1
Зал групповых программ № 2
Водный комплекс
Зал единоборств
Описание
Зал групповых программ № 1
Зал групповых программ № 2
Водный комплекс
Зал единоборств
Описание
Время;ПН;ВТ;СР;ЧТ;ПТ;СБ;ВС
09:00; Yoga’60 Кумайгородская К;Lower Body Замула Е.;Upper Body Замула Е.; Yoga’60 Кумайгородская К;STEP ADVANCE $$$ Замула Е.; ;
09:30;; ; ; ; ;Yoga’60 Кумайгородская К.;
10:00; Lower Body Веденеева Л. ;Pilates on the ball Замула Е.;Круговая тренировка Замула Е. ;FFT Клиппенштейн А.;ABS + Flex Замула Е.
11:00; Pilates Веденеева Л.; Body Sculpt Куц В.;Strong nation Абзалимова К. ;ABS+Flex Клиппенштейн А.; Pilates Веденеева Л.;Круговая тренировка Замула Е.;Body Sculpt Клиппенштейн А.
12:00; Body Sculpt Абзалимова К.; Stretching Куц В.;Stretching Абзалимова К.; Pilates Веденеева Л.; Power ball Веденеева Л.;Mobility + Stretching Замула Е.; Pilates Клиппенштейн А.
13:00; ABS+Flex Абзалимова К.; Upper Body Веденеева Л. ; ; Lower Body Веденеева Л.;Body Sculpt Веденеева Л.;Lower Body Замула Е.; Power ball Клиппенштейн А.
14:00; ;Balance Веденеева Л.; ;;; ;
16:00; ; ; ; ; ; ;
17:00; ; ; ; ; ; ;
18:00;Lower Body Замула Е.; ;Body Sculpt Клиппенштейн А.; ;; ;
19:00;Body Sculpt Замула Е.;Zumba Абзалимова К.;Pilates on the ball Клиппенштейн А.;Body Sculpt Рожкина А.;Strong Nation Абзалимова К.; ;
20:00;Pilates Замула Е.;Yoga’60 Кумайгородская К.;Круговая Тренировка Клиппенштейн А.;Pilates Рожкина А.;Stretching Абзалимова К.; ;
Время;ПН;ВТ;СР;ЧТ;ПТ;СБ;ВС
09:00; Yoga’60 Кумайгородская К;Lower Body Замула Е.;Upper Body Замула Е.; Yoga’60 Кумайгородская К;STEP ADVANCE $$$ Замула Е.; ;
09:30;; ; ; ; ;Yoga’60 Кумайгородская К.;
10:00; Lower Body Веденеева Л. ;Pilates on the ball Замула Е.;Круговая тренировка Замула Е. ;FFT Клиппенштейн А.;ABS + Flex Замула Е.
11:00; Pilates Веденеева Л.; Body Sculpt Куц В.;Strong nation Абзалимова К. ;ABS+Flex Клиппенштейн А.; Pilates Веденеева Л.;Круговая тренировка Замула Е.;Body Sculpt Клиппенштейн А.
12:00; Body Sculpt Абзалимова К.; Stretching Куц В.;Stretching Абзалимова К.; Pilates Веденеева Л.; Power ball Веденеева Л.;Mobility + Stretching Замула Е.; Pilates Клиппенштейн А.
13:00; ABS+Flex Абзалимова К.; Upper Body Веденеева Л. ; ; Lower Body Веденеева Л.;Body Sculpt Веденеева Л.;Lower Body Замула Е.; Power ball Клиппенштейн А.
14:00; ;Balance Веденеева Л.; ;;; ;
16:00; ; ; ; ; ; ;
17:00; ; ; ; ; ; ;
18:00;Lower Body Замула Е.; ;Body Sculpt Клиппенштейн А.; ;; ;
19:00;Body Sculpt Замула Е.;Zumba Абзалимова К.;Pilates on the ball Клиппенштейн А.;Body Sculpt Рожкина А.;Strong Nation Абзалимова К.; ;
20:00;Pilates Замула Е.;Yoga’60 Кумайгородская К.;Круговая Тренировка Клиппенштейн А.;Pilates Рожкина А.;Stretching Абзалимова К.; ;
Время;ПН;ВТ;СР;ЧТ;ПТ;СБ;ВС
09:00;; ; ;;;;;
10:00; ; ; ;; ; ;
11:00;; ; ; ; ; ;
12:00;; ; ; ;;RealRyder’45 Рожкина А.;
13:00; ; ; ; ; ; ;
18:00; ;RealRyder’45 Рожкина А.;RealRyder’45 Куц В.;RealRyder’45 Рожкина А.;RealRyder’45 Ильин Г.; ;
19:00; ;Круговая тренировка Рожкина А.;ABS+Flex Куц В.; ;F-progress Ильин Г.; ;
20:00; ;
Время;ПН;ВТ;СР;ЧТ;ПТ;СБ;ВС
09:00;; ; ;;;;;
10:00; ; ; ;; ; ;
11:00;; ; ; ; ; ;
12:00;; ; ; ;;RealRyder’45 Рожкина А.;
13:00; ; ; ; ; ; ;
18:00; ;RealRyder’45 Рожкина А.;RealRyder’45 Куц В.;RealRyder’45 Рожкина А.;RealRyder’45 Ильин Г.; ;
19:00; ;Круговая тренировка Рожкина А.;ABS+Flex Куц В.; ;F-progress Ильин Г.; ;
20:00; ;
Время;ПН;ВТ;СР;ЧТ;ПТ;СБ;ВС
10:00; ;Aqua Morning Головчанская М.; ; ; ; ;
12:00;; ; ; ; ; ;
13:00; ; ; ; ; ; ;
19:00;;Здоровая спина $$$ Тимофеева А.;Middle Mix Головчанская М.;;; ;
20:00;; ;; ; ; ;
21:00; ; ; ; ; ; ;
Время;ПН;ВТ;СР;ЧТ;ПТ;СБ;ВС
10:00; ;Aqua Morning Головчанская М.; ; ; ; ;
12:00;; ; ; ; ; ;
13:00; ; ; ; ; ; ;
19:00;;Здоровая спина $$$ Тимофеева А.;Middle Mix Головчанская М.;;; ;
20:00;; ;; ; ; ;
21:00; ; ; ;
Время;ПН;ВТ;СР;ЧТ;ПТ;СБ;ВС
20:00;Бокс Скороходов А.; ;Бокс Скороходов А.; ;Бокс Скороходов А.; ;
Время;ПН;ВТ;СР;ЧТ;ПТ;СБ;ВС
20:00;Бокс Скороходов А.; ;Бокс Скороходов А.; ;Бокс Скороходов А.; ;
Занятие;Продолжительность;Описание групповых программ
Body Sculpt;55 мин.;Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп, рекомендован для всех уровней подготовки.
Lower Body;55 мин.;Силовой класс, направленный на проработку мышц нижней части тела, рекомендован для среднего уровня подготовленности и подготовленных.
Upper Body;45 мин.;Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела, рекомендован для всех уровней подготовки.
Pump;55 мин.;Силовой класс, с использованием специального оборудования – мини-штанг (имитация тренажёрного зала), для подготовленных.
ABS+Flex;55 мин.;Первая половина занятия направленна на тренировку мышц нижней части спины и брюшного пресса, вторая спокойная и расслабляющая – на вытяжение мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Pilates;55 мин.;Система упражнений, направленная на укрепление корсетных мышц, развитие подвижности суставов и позвоночника, а также его вытяжение, что снимает болевой синдром, формирует осанку. Для всех уровней подготовки.
Yoga 60;60 мин;Тренировка, состоящая из специальных упражнений (асан), направлена на достижение гармонии души и совершенствование тела, для всех уровней подготовки.
Balance;55 мин;Сочетание йоги, стрейчинга, пилатеса представляют собой тренировки balance, которые выполняются в умеренном темпе как стоя, так и лежа на коврике под спокойную музыку.
Круговая тренировка; 55 мин.;Тренировка высокой интенсивности за счет большого количества повторений с небольшими весами, направленная на развитие силовой выносливости, жиросжигание, укрепление ССС. Тренировка проходит по станциям, на которых выполняются упражнения на разные группы мышц в течение 1 минуты друг за другом с интервалом в 30 секунд. Урок рекомендован для среднего уровня и подготовленных!
Stretching;40 мин;Улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба, вытяжение мышц всего тела, релаксация. Для всех уровней подготовки.
FFT;55 мин;Функциональная тренировка в аэробном режиме. Задействованы максимально возможное кол-во мышц, упражнения направлены на развитие ловкости, выносливости, развитие баланса. Урок забавный и необычный – базовые упражнения в прогрессии будут складываться в интересные комбинации-связки.
Power Ball;55 мин.;Функционально-силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fitball) и дополнительного оборудования (гантели, амортизаторы, бодибары). Для всех уровней подготовки.
RealRyder;30 мин. - 45 мин.;Более действенная и увлекательная велотренировка, с использованием новых не статичных велотренажёров, что позволяет вовлекать в работу большее кол-во мышечных групп. Рекомендована для среднего уровня подготовки и подготовленных. Занятие проходит по предварительной записи.
STEP Advance;55 мин.; Степ аэробика продвинутого уровня, где под музыку разучиваются комбинации. Это интенсивная кардиотренировка , с жиганием лишних калорий. Развивается координация, выносливость, укрепляется Дыхательная и ССС , улучшается настроение! Урок для подготовленных. Коммерческий класс. Занятие проходит по предварительной записи.
F-progress;55 мин.;Функциональная тренировка, направленная развитие физических качеств, необходимых в повседневной жизни - силы, выносливости, гибкости, быстроты координационных способностей.
Zumba;55 мин.;Танцевальные движения под специально созданную музыку. Для всех уровней подготовки.
Strong Nation;55 мин.;Высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием веса собственного тела, проходящая под динамичную музыку.
Aqua Morning;45 мин.;Класс является полноценной кардиотренировкой, развивает координационные способности и силовую выносливость. Средняя интенсивность занятия и несложная хореография идеально подходят для утренних часов, что зарядит вас положительными эмоциями и энергией на целый день. Рекомендован для всех уровней подготовки.
Mobility+Stretching; 45 мин.; Мягкая и плавная тренировка, которая через простые движения помогает снять напряжение в теле, улучшить скольжение тканей, подвижность и гибкость в суставах, помогает увеличить их амплитуду! Тренировка помогает включить те отделы, которые наименее активны! Рекомендована для всех уровней и возрастов, за исключением периода острой болезненности!
Tabata; 55 мин.; Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Табата развивает выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы, запускает процессы жиросжигание. Занятие проходит по предварительной записи.
Aqua Zumba;45 мин.;Зажигательная танцевальная фитнес-программа в воде на основе латинских и мировых ритмов.
Middle-Mix;50 мин.;Урок с использованием различного вида оборудования, направленный на проработку мышц всего тела. Для всех уровней подготовленности.
SwimmingPro;45 мин.;Школа плавания для людей любого уровня подготовки: обучение плаванию с нуля для новичков, улучшение техники пловцов среднего уровня, профессиональная подготовка.
Здоровая спина;45 мин.;Здоровая спина – оздоровительная тренировка в бассейне, направленная на укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и оздоровление позвоночника. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития.
Занятие;Продолжительность;Описание групповых программ
Body Sculpt;55 мин.;Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп, рекомендован для всех уровней подготовки.
Lower Body;55 мин.;Силовой класс, направленный на проработку мышц нижней части тела, рекомендован для среднего уровня подготовленности и подготовленных.
Upper Body;45 мин.;Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела, рекомендован для всех уровней подготовки.
Pump;55 мин.;Силовой класс, с использованием специального оборудования – мини-штанг (имитация тренажёрного зала), для подготовленных.
ABS+Flex;55 мин.;Первая половина занятия направленна на тренировку мышц нижней части спины и брюшного пресса, вторая спокойная и расслабляющая – на вытяжение мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Pilates;55 мин.;Система упражнений, направленная на укрепление корсетных мышц, развитие подвижности суставов и позвоночника, а также его вытяжение, что снимает болевой синдром, формирует осанку. Для всех уровней подготовки.
Yoga 60;60 мин;Тренировка, состоящая из специальных упражнений (асан), направлена на достижение гармонии души и совершенствование тела, для всех уровней подготовки.
Balance;55 мин;Сочетание йоги, стрейчинга, пилатеса представляют собой тренировки balance, которые выполняются в умеренном темпе как стоя, так и лежа на коврике под спокойную музыку.
Круговая тренировка; 55 мин.;Тренировка высокой интенсивности за счет большого количества повторений с небольшими весами, направленная на развитие силовой выносливости, жиросжигание, укрепление ССС. Тренировка проходит по станциям, на которых выполняются упражнения на разные группы мышц в течение 1 минуты друг за другом с интервалом в 30 секунд. Урок рекомендован для среднего уровня и подготовленных!
Stretching;40 мин;Улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба, вытяжение мышц всего тела, релаксация. Для всех уровней подготовки.
FFT;55 мин;Функциональная тренировка в аэробном режиме. Задействованы максимально возможное кол-во мышц, упражнения направлены на развитие ловкости, выносливости, развитие баланса. Урок забавный и необычный – базовые упражнения в прогрессии будут складываться в интересные комбинации-связки.
Power Ball;55 мин.;Функционально-силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fitball) и дополнительного оборудования (гантели, амортизаторы, бодибары). Для всех уровней подготовки.
RealRyder;30 мин. - 45 мин.;Более действенная и увлекательная велотренировка, с использованием новых не статичных велотренажёров, что позволяет вовлекать в работу большее кол-во мышечных групп. Рекомендована для среднего уровня подготовки и подготовленных.
Interval;55 мин.;Урок проходит в смене темпа нагрузки, от обычной до предельной. Направлен на снижение веса без потери мышечной массы, формирует выносливость.
F-progress;55 мин.;Функциональная тренировка, направленная развитие физических качеств, необходимых в повседневной жизни - силы, выносливости, гибкости, быстроты координационных способностей.
Zumba;55 мин.;Танцевальные движения под специально созданную музыку. Для всех уровней подготовки.
Strong Nation;55 мин.;Высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием веса собственного тела, проходящая под динамичную музыку.
Aqua Morning;45 мин.;Класс является полноценной кардиотренировкой, развивает координационные способности и силовую выносливость. Средняя интенсивность занятия и несложная хореография идеально подходят для утренних часов, что зарядит вас положительными эмоциями и энергией на целый день. Рекомендован для всех уровней подготовки.
Mobility+Stretching; 45 мин.; Мягкая и плавная тренировка, которая через простые движения помогает снять напряжение в теле, улучшить скольжение тканей, подвижность и гибкость в суставах, помогает увеличить их амплитуду! Тренировка помогает включить те отделы, которые наименее активны! Рекомендована для всех уровней и возрастов, за исключением периода острой болезненности!
Tabata; 55 мин.; Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Табата развивает выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы, запускает процессы жиросжигание.
Aqua Zumba;45 мин.;Зажигательная танцевальная фитнес-программа в воде на основе латинских и мировых ритмов.
Middle-Mix;50 мин.;Урок с использованием различного вида оборудования, направленный на проработку мышц всего тела. Для всех уровней подготовленности.
SwimmingPro;45 мин.;Школа плавания для людей любого уровня подготовки: обучение плаванию с нуля для новичков, улучшение техники пловцов среднего уровня, профессиональная подготовка.
Здоровая спина;45 мин.;Здоровая спина – оздоровительная тренировка в бассейне, направленная на укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и оздоровление позвоночника. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития.
КОНТАКТЫ
+7 812 775 00 55
info@novaarena.ru
info@novaarena.ru
Санкт-Петербург, Гражданский проспект, 100
НАВИГАЦИЯ
КОНТАКТЫ
Санкт-Петербург, Гражданский проспект, 100
ПРАВИЛА КЛУБА
ДОГОВОР ОФЕРТЫ