РАСПИСАНИЕ КЛУБА

NOVA ARENA FITNESS

Body Sculpt;55 мин.;Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп, рекомендован для всех уровней подготовки. Lower Body;55 мин.;Силовой класс, направленный на проработку мышц нижней части тела, рекомендован для среднего уровня подготовленности и подготовленных. Upper Body;45 мин.;Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела, рекомендован для всех уровней подготовки. Pump;55 мин.;Силовой класс, с использованием специального оборудования – мини-штанг (имитация тренажёрного зала), для подготовленных. ABS+Flex;55 мин.;Первая половина занятия направленна на тренировку мышц нижней части спины и брюшного пресса, вторая спокойная и расслабляющая – на вытяжение мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Pilates;55 мин.;Система упражнений, направленная на укрепление корсетных мышц, развитие подвижности суставов и позвоночника, а также его вытяжение, что снимает болевой синдром, формирует осанку. Для всех уровней подготовки. Yoga 60;60 мин;Тренировка, состоящая из специальных упражнений (асан), направлена на достижение гармонии души и совершенствование тела, для всех уровней подготовки. Balance;55 мин;Сочетание йоги, стрейчинга, пилатеса представляют собой тренировки balance, которые выполняются в умеренном темпе как стоя, так и лежа на коврике под спокойную музыку. Круговая тренировка; 55 мин.;Тренировка высокой интенсивности за счет большого количества повторений с небольшими весами, направленная на развитие силовой выносливости, жиросжигание, укрепление ССС. Тренировка проходит по станциям, на которых выполняются упражнения на разные группы мышц в течение 1 минуты друг за другом с интервалом в 30 секунд. Урок рекомендован для среднего уровня и подготовленных! Stretching;40 мин;Улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба, вытяжение мышц всего тела, релаксация. Для всех уровней подготовки. FFT;55 мин;Функциональная тренировка в аэробном режиме. Задействованы максимально возможное кол-во мышц, упражнения направлены на развитие ловкости, выносливости, развитие баланса. Урок забавный и необычный – базовые упражнения в прогрессии будут складываться в интересные комбинации-связки. Power Ball;55 мин.;Функционально-силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fitball) и дополнительного оборудования (гантели, амортизаторы, бодибары). Для всех уровней подготовки. RealRyder;30 мин. - 45 мин.;Более действенная и увлекательная велотренировка, с использованием новых не статичных велотренажёров, что позволяет вовлекать в работу большее кол-во мышечных групп. Рекомендована для среднего уровня подготовки и подготовленных. Занятие проходит по предварительной записи. STEP Advance;55 мин.; Степ аэробика продвинутого уровня, где под музыку разучиваются комбинации. Это интенсивная кардиотренировка , с жиганием лишних калорий. Развивается координация, выносливость, укрепляется Дыхательная и ССС , улучшается настроение! Урок для подготовленных. Коммерческий класс. Занятие проходит по предварительной записи. F-progress;55 мин.;Функциональная тренировка, направленная развитие физических качеств, необходимых в повседневной жизни - силы, выносливости, гибкости, быстроты координационных способностей. Zumba;55 мин.;Танцевальные движения под специально созданную музыку. Для всех уровней подготовки. Strong Nation;55 мин.;Высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием веса собственного тела, проходящая под динамичную музыку. Aqua Morning;45 мин.;Класс является полноценной кардиотренировкой, развивает координационные способности и силовую выносливость. Средняя интенсивность занятия и несложная хореография идеально подходят для утренних часов, что зарядит вас положительными эмоциями и энергией на целый день. Рекомендован для всех уровней подготовки. Mobility+Stretching; 45 мин.; Мягкая и плавная тренировка, которая через простые движения помогает снять напряжение в теле, улучшить скольжение тканей, подвижность и гибкость в суставах, помогает увеличить их амплитуду! Тренировка помогает включить те отделы, которые наименее активны! Рекомендована для всех уровней и возрастов, за исключением периода острой болезненности! Tabata; 55 мин.; Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Табата развивает выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы, запускает процессы жиросжигание. Занятие проходит по предварительной записи. Aqua Zumba;45 мин.;Зажигательная танцевальная фитнес-программа в воде на основе латинских и мировых ритмов. Middle-Mix;50 мин.;Урок с использованием различного вида оборудования, направленный на проработку мышц всего тела. Для всех уровней подготовленности. SwimmingPro;45 мин.;Школа плавания для людей любого уровня подготовки: обучение плаванию с нуля для новичков, улучшение техники пловцов среднего уровня, профессиональная подготовка. Здоровая спина;45 мин.;Здоровая спина – оздоровительная тренировка в бассейне, направленная на укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и оздоровление позвоночника. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития.

Body Sculpt;55 мин.;Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп, рекомендован для всех уровней подготовки. Lower Body;55 мин.;Силовой класс, направленный на проработку мышц нижней части тела, рекомендован для среднего уровня подготовленности и подготовленных. Upper Body;45 мин.;Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела, рекомендован для всех уровней подготовки. Pump;55 мин.;Силовой класс, с использованием специального оборудования – мини-штанг (имитация тренажёрного зала), для подготовленных. ABS+Flex;55 мин.;Первая половина занятия направленна на тренировку мышц нижней части спины и брюшного пресса, вторая спокойная и расслабляющая – на вытяжение мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Pilates;55 мин.;Система упражнений, направленная на укрепление корсетных мышц, развитие подвижности суставов и позвоночника, а также его вытяжение, что снимает болевой синдром, формирует осанку. Для всех уровней подготовки. Yoga 60;60 мин;Тренировка, состоящая из специальных упражнений (асан), направлена на достижение гармонии души и совершенствование тела, для всех уровней подготовки. Balance;55 мин;Сочетание йоги, стрейчинга, пилатеса представляют собой тренировки balance, которые выполняются в умеренном темпе как стоя, так и лежа на коврике под спокойную музыку. Круговая тренировка; 55 мин.;Тренировка высокой интенсивности за счет большого количества повторений с небольшими весами, направленная на развитие силовой выносливости, жиросжигание, укрепление ССС. Тренировка проходит по станциям, на которых выполняются упражнения на разные группы мышц в течение 1 минуты друг за другом с интервалом в 30 секунд. Урок рекомендован для среднего уровня и подготовленных! Stretching;40 мин;Улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба, вытяжение мышц всего тела, релаксация. Для всех уровней подготовки. FFT;55 мин;Функциональная тренировка в аэробном режиме. Задействованы максимально возможное кол-во мышц, упражнения направлены на развитие ловкости, выносливости, развитие баланса. Урок забавный и необычный – базовые упражнения в прогрессии будут складываться в интересные комбинации-связки. Power Ball;55 мин.;Функционально-силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fitball) и дополнительного оборудования (гантели, амортизаторы, бодибары). Для всех уровней подготовки. RealRyder;30 мин. - 45 мин.;Более действенная и увлекательная велотренировка, с использованием новых не статичных велотренажёров, что позволяет вовлекать в работу большее кол-во мышечных групп. Рекомендована для среднего уровня подготовки и подготовленных. Interval;55 мин.;Урок проходит в смене темпа нагрузки, от обычной до предельной. Направлен на снижение веса без потери мышечной массы, формирует выносливость. F-progress;55 мин.;Функциональная тренировка, направленная развитие физических качеств, необходимых в повседневной жизни - силы, выносливости, гибкости, быстроты координационных способностей. Zumba;55 мин.;Танцевальные движения под специально созданную музыку. Для всех уровней подготовки. Strong Nation;55 мин.;Высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием веса собственного тела, проходящая под динамичную музыку. Aqua Morning;45 мин.;Класс является полноценной кардиотренировкой, развивает координационные способности и силовую выносливость. Средняя интенсивность занятия и несложная хореография идеально подходят для утренних часов, что зарядит вас положительными эмоциями и энергией на целый день. Рекомендован для всех уровней подготовки. Mobility+Stretching; 45 мин.; Мягкая и плавная тренировка, которая через простые движения помогает снять напряжение в теле, улучшить скольжение тканей, подвижность и гибкость в суставах, помогает увеличить их амплитуду! Тренировка помогает включить те отделы, которые наименее активны! Рекомендована для всех уровней и возрастов, за исключением периода острой болезненности! Tabata; 55 мин.; Интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Табата развивает выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы, запускает процессы жиросжигание. Aqua Zumba;45 мин.;Зажигательная танцевальная фитнес-программа в воде на основе латинских и мировых ритмов. Middle-Mix;50 мин.;Урок с использованием различного вида оборудования, направленный на проработку мышц всего тела. Для всех уровней подготовленности. SwimmingPro;45 мин.;Школа плавания для людей любого уровня подготовки: обучение плаванию с нуля для новичков, улучшение техники пловцов среднего уровня, профессиональная подготовка. Здоровая спина;45 мин.;Здоровая спина – оздоровительная тренировка в бассейне, направленная на укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и оздоровление позвоночника. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития.