РАСПИСАНИЕ КЛУБА

NOVA ARENA FITNESS

Lower Body ;55 мин.;Силовой класс, направленный на проработку мышц нижней части тела, рекомендован для среднего уровня подготовленности и подготовленных. Upper Body ;45 мин.;Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела, рекомендован для всех уровней подготовки. STEP ADVANCE $$$; 55 мин.; Коммерческий класс, предназначенный для подготовленных спортсменов с хорошим уровнем выносливости и координации. Такие занятия отличаются высокой интенсивностью, сложной хореографией и большой скоростью выполнения движений на степ-платформе. Yoga ;60 мин;Тренировка, состоящая из специальных упражнений (асан), направлена на достижение гармонии души и совершенствование тела, для всех уровней подготовки. Pilates ;55 мин.;Система упражнений, направленная на укрепление корсетных мышц, развитие подвижности суставов и позвоночника, а также его вытяжение, что снимает болевой синдром, формирует осанку. Для всех уровней подготовки. Pilates on the ball; 55 мин.; Тренировка, сочетающая классические упражнения пилатеса с использованием фитбола, который служит нестабильной платформой или опорой, снимая нагрузку с суставов и позвоночника. Эта техника укрепляет мышечный корсет, улучшает баланс и гибкость, а также подходит для всех возрастов и людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Круговая тренировка ; 55 мин.;Тренировка высокой интенсивности за счет большого количества повторений с небольшими весами, направленная на развитие силовой выносливости, жиросжигание, укрепление ССС. Тренировка проходит по станциям, на которых выполняются упражнения на разные группы мышц в течение 1 минуты друг за другом с интервалом в 30 секунд. Урок рекомендован для среднего уровня и подготовленных! Body Sculpt; 55 мин.; Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп, рекомендован для всех уровней подготовки. ABS + Flex ;55 мин.;Первая половина занятия направленна на тренировку мышц нижней части спины и брюшного пресса, вторая спокойная и расслабляющая – на вытяжение мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Flex SPA ;55 мин.;Flex (гибкость)— SPA ( релаксация, расслабление) - тренировка, в основе которой лежит комплекс разнообразных упражнений, направленный на растяжение и расслабление мышц всего тела. Flex SPA представляет собой не только классическую растяжку, но и заимствует некоторые элементы из йоги и пилатеса, что делает занятие интересным и разнообразным. Медленная музыка и элементы медитации делают урок полезным не только для тела но и для сознания. Super Sculpt ;55 мин.; Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп, рекомендован для всех уровней подготовки. Stretching ;40 мин;Улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба, вытяжение мышц всего тела, релаксация. Для всех уровней подготовки. Functional Step ; 55 мин.; Силовая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц в сочетании с кардио нагрузкой. Подходит для любого уровня подготовки. Flex ;55 мин.; Занятие, направленное на растяжение и расслабление разных мышечных групп. Мягкая проработка всего тела улучшит самочувствие, проработает мышцы и суставы, поможет расслабиться в конце дня. А так же будет полезна для тех, кто активно занимается фитнесом: Флекс поможет снять напряжение в мышцах и восстановить силы. Занятие проходит в носках. Mobility + Stretching ; 45 мин.; Мягкая и плавная тренировка, которая через простые движения помогает снять напряжение в теле, улучшить скольжение тканей, подвижность и гибкость в суставах, помогает увеличить их амплитуду! Тренировка помогает включить те отделы, которые наименее активны! Рекомендована для всех уровней и возрастов, за исключением периода острой болезненности! Миофасциальный релиз; 55 мин.; Техника самомассажа с помощью ролла, который используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление. Противопоказания: варикозное расширение вен. ABS+Flex; 55 мин.; Комплексное занятие, где первая часть (ABS) направлена на укрепление мышц кора, пресса и спины с помощью силовых упражнений, а вторая (FLEX) – на глубокую растяжку и релаксацию всего тела, способствуя улучшению гибкости, осанки и общего самочувствия. Bums+ABS ; 55 мин.; Занятия сочетают упражнения на пресс и силовые упражнения для укрепления ягодиц и бедер, улучшения гибкости и тонуса тела. Регулярные занятия способствуют укреплению мышц и коррекции фигуры. Здоровая спина ;45 мин.;Здоровая спина – оздоровительная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и оздоровление позвоночника. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития. Lady's Dance ; 55 мин.; Танцевальный стиль, созданный специально для девушек! Он представляет из себя микс современных танцевальных направлений. Развивает женственность, раскрепощение, пластичность, чувственность и притягательность. А так же поднимает настроение и уверенность в себе! RealRyder’45 ;30 мин. - 45 мин.;Более действенная и увлекательная велотренировка, с использованием новых не статичных велотренажёров, что позволяет вовлекать в работу большее кол-во мышечных групп. Рекомендована для среднего уровня подготовки и подготовленных. Занятие проходит по предварительной записи. F-progress ;55 мин.;Функциональная тренировка, направленная развитие физических качеств, необходимых в повседневной жизни - силы, выносливости, гибкости, быстроты координационных способностей. Aqua Morning ;45 мин.;Класс является полноценной кардиотренировкой, развивает координационные способности и силовую выносливость. Средняя интенсивность занятия и несложная хореография идеально подходят для утренних часов, что зарядит вас положительными эмоциями и энергией на целый день. Рекомендован для всех уровней подготовки. Middle Mix ;50 мин.;Урок с использованием различного вида оборудования, направленный на проработку мышц всего тела. Для всех уровней подготовленности. Aqua-Tabs; 50 мин.; Направление аквааэробики, сочетающее аэробные и силовые упражнения в воде, с акцентом на проработку мышц брюшного пресса, спины и ног, используя дополнительное оборудование, такое как пояса и нудлсы. Бокс; 55 мин.; Включает обязательную разминку (бег, скакалка, растяжка), основную часть с отработкой ударов, движений и защиты и в парах (с партнерами), а также физическую подготовку (ОФП) на выносливость и силу. Рукопашный бой; 55 мин.; Тренировка рукопашного боя включает разминку, отработку ударной и борцовской техники, силовую подготовку, спарринги и психологическую работу. Цель — развить силу, выносливость, реакцию и уверенность в себе, что достигается через комплексное физическое и техническое обучение.